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    商務禮儀走姿實訓-個人禮儀

    時間:2022-03-02 11:10:51 商務禮儀 我要投稿

    商務禮儀走姿實訓-個人禮儀

      商務禮儀走姿實訓

    商務禮儀走姿實訓-個人禮儀

      1)行走輔助訓練

      A、擺臂。人直立,保持基本站姿。在距離小腹兩拳處確定一個點,兩手呈半握拳狀,斜前方均向此點擺動,由大臂帶動小臂。

      B、展膝。保持基本站姿,左腳跟起踵,腳尖不離地面,左腳跟落下時,右腳跟同時起踵,兩腳交替進行,腳跟提起的腿屈膝,另一條腿膝部內側用力繃直。做此動作時,兩膝靠攏,內側摩擦運動。

      C、平衡。行走時,在頭上放個小墊子或本子書本,用左右手輪流扶住,在能夠掌握平衡之后,再放下手進行練習,注意保持物品不掉下來。通過訓練,使背脊、脖子豎直,上半身不隨便搖晃。

      2)邁步分解動作練習

      A、保持基本站姿,雙手叉腰,左腿擦地前點地,與右腳相距一個腳長,右腿直腿蹬地,髖關節迅速前移重心,成右后點地,然后換方向練習。

      B、保持基本站姿,兩臂體側自然下垂。左腿前點地時,右臂移至小腹前的指定點位置,左臂向后斜擺,右腿蹬地,重心前移成右后點地時,手臂位置不變,然后換方向練習。

      3)行走連續動作訓練

      A、左腿屈膝,向上抬起,提腿向正前方邁出,腳跟先落地,經腳心、前腳掌至全腳落地,同時右腳后跟向上慢慢墊起,身體重心移向左腿。

      B、換右腿屈膝,經過與左腿膝蓋內側摩擦向上抬起,勾腳邁出,腳跟先著地,落在左腳前方,兩腳間相隔一腳距離。

      C、邁左腿時,右臂在前;邁右腿時,左臂在前。

      D、將以上動作連貫運用,反復練習。

      商務禮儀標準走姿要領

      1)走姿是站姿的延續動作,行走時,必須保持站姿中除手和腳以外的.各種要領。

      2)走路使用腰力,身體重心宜稍向前傾。

      3)跨步均勻,步幅約一只腳到一只半腳。

      4)邁步時,兩腿間距離要小。女性穿裙子或旗袍時要走成一條直線,使裙子或旗袍的下擺與腳的動作協調,呈現優美的韻律感;穿褲裝時,宜走成兩條平行的直線。

      5)出腳和落腳時,腳尖腳跟應與前進方向近乎一條直線,避免“內八字”或“外八字”。

      6)兩手前后自然協調擺動,手臂與身體的夾角一般在10°~15°,由大臂帶動小臂擺動,肘關節只可微曲。

      7)上下樓梯,應保持上體正直,腳步輕盈平穩,盡量少用眼睛看樓梯,最好不要手扶欄桿。

      商務禮儀走姿注意事項

      1.低頭看腳尖:“我心事重重,萎靡不振”;

      2.拖腳走:未老先衰,暮氣沉沉;

      3.跳著走:心浮氣躁;

      4.走出內八字或外八字;

      5.搖頭晃腦,晃臂扭腰;左顧右盼,瞻前顧后:會被誤解,特別是在公共場合很易給自己招麻煩;

      6.走路時大半個身子前傾:動作不美,又損健康;

      7.行走時與其他人相距過近,與他人發生身體碰撞;

      8.行走時尾隨于其他人時候,甚至對其窺視圍觀或指指點點,此舉會被視為“侵犯人權”或“人身侮辱”;

      9.行走時速度過快或過慢,以至對周圍人造成一定的不良影響;

      10.邊行走,邊吃喝;

      11.與早已成年的同性行走時勾肩搭背,摟摟抱抱.

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